Профилактика болезней почек

Чтобы избежать мучений от цистита, мочекаменной болезни или почечной недостаточности, очень важна профилактика заболеваний почек. Нужно придерживаться простых правил здорового образа жизни, гигиены, питания, контролируемого употребления жидкости и отказаться от вредных привычек. Причем беречь органы нужно начинать с детского возраста. Если делать все для поддержания почек, то о неприятных недугах можно забыть.

Профилактика: что делать, чтобы сохранить почки здоровыми?

Диетическое питание — залог здоровых почек

Для здоровья почек следует уменьшить количество блюд, содержащих белок. Лучше кушать нежирные сорта мяса и морскую рыбу. Богатая белками пища может спровоцировать появление уратных камней. Уратный нефролитиаз может переходить в хроническую форму. А также следует снизить потребление кухонной соли. Она негативно влияет на работу почек. Ведь из-за употребления соленой пищи очень хочется пить. В результате природные фильтры не справляются с большим количеством жидкости, она скапливается в организме, и появляются отеки.

В небольшом количестве можно есть различные виды сыров, творожные блюда и шоколад. Для укрепления бобовидных органов больше подходят продукты с клетчаткой и содержащие много воды. К таковым относятся:

• огурцы;
• бахчевые;
• ягоды;
• зелень;
• любой сорт капусты;
• болгарский перец.

Как и что пить для здоровья почек?

Минеральную воду можно принимать только по показаниям врача, поскольку такая вода считается лечебной, но не всегда полезна для почек.

Питьевой режим — важное профилактическое средство против размножения патогенных микроорганизмов. Суточная норма — 2—2,5 литра, включая первые блюда. При частых отеках — не более полутора литров. Жажду лучше утолять чистой питьевой водой. Воду пьют маленькими порциями в течение дня. Чтобы предупредить болезни почек, нужно отказаться от спиртных напитков, даже слабоалкогольных и пива. Алкоголь разрушает структуру бобовидных органов и губительно действует на нефроны. Кроме воды, можно попить:

• некрепкий зеленый чай;
• настои и чаи из трав;
• узвар и компот.

Почки любят активный образ жизни

Малоподвижный и сидячий образ жизни способствует появлению ожирения и скачков артериального давления, которые негативно сказываются на почках. Если в поясничном отделе накапливается жир, бобовидные органы плохо снабжаются кровью и кислородом. Это снижает почечную функцию. Для предупреждения почечных заболеваний нужно:

• побольше ходить пешком;
• в сидячей работе делать перерывы и разминаться;
• делать гимнастику в виде наклонов и поворотов из стороны в сторону;
• качание пресса;
• занятия йогой;
• плавание;
• хула-хуп.

ЛФК: в чем польза упражнений?

Лечебная физическая культура (ЛФК) полезна не только для профилактики, но и для восстановления органа после перенесенного недуга. Степень нагрузки должен определять лечащий врач, чтобы не нанести вред. Упражнения против заболевания почек просты:

1. Сесть на пол.
2. Вытянуть ноги вперед, не сгибая коленей.
3. Наклоняться вперед так, чтобы достать пальцами рук пальцы ног.
4. «Повисеть» над прямыми ногами согнувшись.
5. Медленно выпрямиться.
6. Повторить упражнение несколько раз.

Полезно такое упражнение:

1. Встать прямо, выровнять спину.
2. Ладони слегка прижать к зоне почек.
3. Задержать дыхание.
4. Прогибаться назад, слегка надавливая на место бобовидных органов.

Тяжелыми физическими нагрузками заниматься не рекомендуется, это может спровоцировать опущение почек.

Закаливание: как укрепить организм и не навредить почкам?

Существуют болезни, способные вызвать осложнения со стороны мочевыделительной системы. Это ангина, тонзиллит, грипп. Чаще всего недуги захватывают организм, у которого снижен иммунитет. Причиной этого в том, что при переохлаждении патогенные микроорганизмы активизируются и развивают свою деятельность.

Чтобы избежать опасных заболеваний, нужно закаляться. Начинать закаливание нужно постепенно, чтобы организм привыкал к холоду. Лучше всего начинать с обливания водой. После приема душа, нужно сделать воду немного прохладней и каждый раз понижать градус. В целом укрепление организма проводится с помощью таких процедур:

• хождения босиком летом, особенно по росе;
• полоскания ног в холодных источниках;
• обливания холодной водой;
• растирания снегом и плавания в проруби зимой.

Витамины и БАДы укрепят почки

Биологически активные добавки (БАДы) и витамины нужно подбирать совместно с врачом. Иначе избыток витаминов может повлечь отравление или аллергию. Лучше всего пропить курс в период от поздней осени до весны. Именно в это время организм остро ощущает нехватку полезных веществ. Они выпускаются как капсула, таблетка, чай. Эти препараты могут для профилактики поддержать нормальную работу бобовидных органов, а также способствуют очищению от токсинов и песка.

Препараты для профилактики осложнений: что выбрать?

Все лекарства для почек должны согласовываться с врачом. Без серьезных показаний пить таблетки не рекомендуется, поскольку это вредно не только для мочевыводящей системы, но и для печени. Однако если появляются неприятные боли в поясничном отделе, изменился цвет и запах мочи, возникли отеки — следует проконсультироваться с доктором. А также не нужно пренебрегать таблетками при хронических формах почечных недугов. Для лечения почек чаще всего рекомендуются такие основные медикаменты:

• «Цистон»;
• «Канефрон»;
• «Аллопуринол»;
• «Фуросемид»;
• «Гипотиазид»;
• «Резерпин».

Меры профилактики почечных болезней народными средствами

Профилактика болезней почек народными средствами предусматривает приготовление и употребление отваров, настоев и чаев. Чтобы почистить бобовидные органы от токсинов или песка, можно ввести в рацион арбузы, бруснику, клюкву, петрушку. Хорошо действует настой на спирту из ягод можжевельника. Можно сделать препарат на основе тысячелистника, толокнянки и почек березы. Ингредиенты нужно заваривать как чай и пить в течение дня. Зелень можно есть в сыром виде или сделать препарат:

1. Свежие листики петрушки заварить горячей водой.
2. Дать настояться и принять до еды.
3. Профилактику проводить ежедневно, в течение 3-х суток.

Ванны с эфирными маслами — предупреждение почечных болезней. Лучше всего для приготовления ванн подойдут бергамот и пачуля. Достаточно одной или нескольких капель средства, чтобы расслабить организм, оказать тонизирующее действие на почки, укрепить их и восстановить их работу, а также вывести ядовитые вещества. Особенно ванны помогают при пиелите и нефрите. Однако злоупотреблять такими ваннами нельзя. Передозировка эфирными маслами негативно сказывается на состоянии здоровья.